جستجو

ضربه سر کشنده

شماره تمرین : 5

هدف آموزش

بهبود در زدن ضربه سر، شاداب کردن محیط تمرین

مرحله

تمرین میانی

زمان

10 دقیقه

تعداد بازیکن

۸ تا ۱۴ بازیکن

وسایل مورد نیاز تمرین :

تعداد نفراتتعداد دروازه بانتعداد دروازه بزرگتعداد دروازه کوچکتعداد توپمخروط هاسایر تجهیزات
141164

سازمان تمرین

– دو تیم تشکیل داده و یک دروازه بزرگ وسط زمین قرار می دهیم. یک بازیکن از هر تیم روی خط منتظر توپ بایستند. – یک بازیکن از تیم آبی باید درون دروازه بایستد – باقی بازیکنان با توپ در دست پشت خط/ دروازه بایستند

توصیف تمرین

تیم زرد با ارسال یک سانتر فنی به جلوی دروازه، باید هم تیمی خود شماره ۲ را در موقعیت ضربه سر قرار دهد. – بازیکن ۲ تیم زرد با زدن ضربه سر به سمت دروازه، سعی می‌کند تا توپ را وارد دروازه کند، در اینجا یکی از بازیکنان تیم آبی که نقش دروازه‌بان را دارد وظیفه دارد که توپ را جمع کند و یا دفع کند. – سپس بازیکن شماره ۲ تیم زرد سریعا باید درون دروازه بایستد و به همین ترتیب بازیکنان دو تیم بعد از زدن ضربه سر، فورا باید به سمت دروازه بدوند.

 نکات مربیگری

– دقت در شناخت محیط در حین سانتر کردن توپ – هنگام ضربه سر، با استفاده از قوت بدن ضربه سر زده شود. – با درنظر گرفتن هدف و شرایط تیم، امکان برگزار کردن مسابقه بین بازیکنان وجود دارد. – هر گل یک امتیاز دارد. هر تیمی زودتر به ۱۰ امتیاز رسید، برنده است.

ویدیوی تمرین

[wishlist_button id="123" obj_type="post" show_count="yes" show_menu="yes" icon_active="" icon_inactive="" icon_loading="" ]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *