جستجو

تمرین ۱ در مقابل ۱ با دو دروازه کوچک ( یادآوری جهت دقت بهتر در کنترل توپ) به روش ژاوی

شماره تمرین : 23

هدف آموزش

بهبود در اسکن کردن محیط، سرعت عمل در شرایط ۱ در مقابل ۱

مرحله

گرم کردن ، استقامت بی هوازی

زمان

20 دقیقه

تعداد بازیکن

۱۲ تا ۱۶ بازیکن

وسایل مورد نیاز تمرین :

تعداد نفراتتعداد دروازه بانتعداد دروازه بزرگتعداد دروازه کوچکتعداد توپمخروط هاسایر تجهیزات
16221620

سازمان تمرین

– دو دروازه به فاصله ۲۰ متر از همدیگر قرار می دهیم. – دو تیم زرد و آبی تشکیل می دهیم.

توصیف تمرین

در مرکز خطوط، دو تیم در مقابل یکدیگر قرار می گیرند. تمامی توپ ها در اختیار تیم زرد یا آبی است. – بازیکن اولی بازی را با پاس کاری شروع می‌کند. – تیم زرد تیم حمله کننده است و او بعد از کنترل توپ باید تصمیم بگیرد تا به کدام یکی از دروازه ها شوت بزند. – بازیکن تیم آبی اینجا نقش مدافع را دارد و باید با درست ترین حالت دفاعی توپ را از دروازه دور نگه دارد. – بعد از این بازی، نقش ها تغییر پیدا می‌کند و بازیکن آبی توپ را جمع می‌کند و در انتهای صف مقابل منتظر می‌ماند.

 نکات مربیگری

– دقت در شناخت محیط در حین پا به توپ بودن. – هنگام ضربه به توپ، سر بالا باشد. – با در نظر گرفتن هدف و شرایط تیم، امکان برگزار کردن مسابقه بین بازیکنان وجود دارد. – برای سخت کردن تمرین، فاصله دروازه ها را با بازیکنان بیشتر کنید: باعث می‌شود بازیکن صاحب توپ در فضای بیشتری باید توپ را حفظ کند و مدافع هم با قدرت هرچه بیشتر باعث شود تا او رو به جلو حرکت نکند. – آسان تر کردن حمله: بازیکنان دو گروه با فاصله بیشتری در مقابل هم به ایستند.

ویدیوی تمرین

[wishlist_button id="123" obj_type="post" show_count="yes" show_menu="yes" icon_active="" icon_inactive="" icon_loading="" ]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *