تمرین ۱ در مقابل ۱ با دو دروازه کوچک ( یادآوری جهت دقت بهتر در کنترل توپ) به روش ژاوی
شماره تمرین : 23
هدف آموزش
بهبود در اسکن کردن محیط، سرعت عمل در شرایط ۱ در مقابل ۱
مرحله
گرم کردن ، استقامت بی هوازی
زمان
20 دقیقه
تعداد بازیکن
۱۲ تا ۱۶ بازیکن
وسایل مورد نیاز تمرین :
تعداد نفرات
تعداد دروازه بان
تعداد دروازه بزرگ
تعداد دروازه کوچک
تعداد توپ
مخروط ها
سایر تجهیزات
16
2
2
16
20
سازمان تمرین
– دو دروازه به فاصله ۲۰ متر از همدیگر قرار می دهیم.
– دو تیم زرد و آبی تشکیل می دهیم.
توصیف تمرین
در مرکز خطوط، دو تیم در مقابل یکدیگر قرار می گیرند. تمامی توپ ها در اختیار تیم زرد یا آبی است.
– بازیکن اولی بازی را با پاس کاری شروع میکند.
– تیم زرد تیم حمله کننده است و او بعد از کنترل توپ باید تصمیم بگیرد تا به کدام یکی از دروازه ها شوت بزند.
– بازیکن تیم آبی اینجا نقش مدافع را دارد و باید با درست ترین حالت دفاعی توپ را از دروازه دور نگه دارد.
– بعد از این بازی، نقش ها تغییر پیدا میکند و بازیکن آبی توپ را جمع میکند و در انتهای صف مقابل منتظر میماند.
نکات مربیگری
– دقت در شناخت محیط در حین پا به توپ بودن.
– هنگام ضربه به توپ، سر بالا باشد.
– با در نظر گرفتن هدف و شرایط تیم، امکان برگزار کردن مسابقه بین بازیکنان وجود دارد.
– برای سخت کردن تمرین، فاصله دروازه ها را با بازیکنان بیشتر کنید: باعث میشود بازیکن صاحب توپ در فضای بیشتری باید توپ را حفظ کند و مدافع هم با قدرت هرچه بیشتر باعث شود تا او رو به جلو حرکت نکند.
– آسان تر کردن حمله: بازیکنان دو گروه با فاصله بیشتری در مقابل هم به ایستند.